Q&A: Können Hunde Traurigkeit wahrnehmen und uns bei der Bewältigung helfen?

Die in Brooklyn ansässige Therapeutin und Gründerin von Third Nature Therapy erklärt, wie Hunde mit uns "mitregulieren". Zusammen mit der PawChamp-Expertin Julie Goldberg erforschen Sie, was unsere Haustiere an ängstlichen oder traurigen Tagen tatsächlich aufnehmen, und schlagen kleine Beruhigungsroutinen für Hunde vor. Außerdem erfahren Sie, wie PawChamp Ihnen dabei hilft, Erkenntnisse in einen täglichen Gewinn gegen die Angst des Hundes und Ihre eigene zu verwandeln.

Wenn Ihre Schlüssel klappern und Ihr Atem schneller wird, registrieren viele Hunde die Veränderung, manchmal mit einer fragenden Kopfneigung, manchmal indem sie jede Ihrer Bewegungen verfolgen.

Julie Goldberg, MA, LMHC-D, kombiniert somatische Therapie, EMDR und Ketamin-unterstützte Psychotherapie, um ihren Klienten zu helfen, das Gleichgewicht des Nervensystems wiederherzustellen, und sie sieht täglich, wie Menschen und ihre Hunde sich synchronisieren - manchmal auf wunderbare Weise, manchmal auf eine Weise, die den Stress verstärkt.

Für die PawChamp-Leser haben wir Julie gefragt, ob Hunde Depressionen wahrnehmen können, wie man beide Systeme im Moment stabilisiert und wie man die Regulierung in den Alltag integrieren kann.

Julie Goldberg: Hunde und Menschen regulieren sich gegenseitig, unsere Nervensysteme sind in der Regel synchronisiert. Wenn ein Mensch sich ängstlich fühlt, spürt ein Hund das und gleicht das Energieniveau der Aktivierung an. Es ist möglich, dass ein Hund die Depression eines Menschen spürt, aber das Energieniveau im Nervensystem ist bei jemandem, der sich deprimiert fühlt, viel niedriger, so dass der Hund wahrscheinlich ruhiger und lethargisch wirkt.

PawChamp-Experte: Hunde spüren Emotionen, aber ich würde nicht sagen, dass Hunde etwas diagnostizieren. Sie bemerken Veränderungen in unserer Erregung, unserer Routine und unserem Engagement. Das sind Daten über die Beziehung zwischen Mensch und Hund, keine Diagnose. Das wirft die praktische Frage auf, die sich jeder Besitzer stellt: Können Hunde Traurigkeit und Depressionen wahrnehmen?

Julie Goldberg: Im täglichen Leben nehmen Hunde sowohl Töne als auch Bewegungen auf. Denken Sie daran, wenn Sie aufgeregt sind, wenn Sie Ihren Hund begrüßen und Ihre Stimme erheben; meistens wird der Hund aufgeregt und erhöht seine Energie ebenfalls. Das Gleiche passiert bei Angst: Wenn die Stimme höher ist, wird der Hund vielleicht noch mehr aktiviert. Wenn ein Mensch sich schnell bewegt und es ihm schwerfällt, zur Ruhe zu kommen, wird auch der Hund aktiv und bewegt sich.

PawChamp-Experte: Änderungen in der Routine, wie Ausschlafen oder das Auslassen von Spaziergängen, sind ebenfalls ein Hinweis darauf, dass etwas nicht stimmt. Hunde sind sehr gut darin, Veränderungen zu erkennen, aber sie sind nicht unfehlbar; der Kontext spielt eine Rolle, und jeder Hund hat eine andere Empfindlichkeitsschwelle. Sobald Sie die Signale verstanden haben, besteht die nächste Herausforderung darin, das Timing zu beherrschen. Hunde können auf einen plötzlichen Anstieg auf die eine Weise reagieren, auf einen längeren Abfall auf die andere.

Julie Goldberg: Ich nehme meinen Hund mit in meine Therapiepraxis. Bei Klienten, die aufgeregt sind, sie zu sehen und sie streicheln wollen, wird sie noch mehr aktiviert und aufgeregt. Bei Klienten, die ruhig hereinkommen und sie nicht beachten, bleibt sie ruhig und zufrieden.

PawChamp-Experte: Bei einem plötzlichen Stimmungsanstieg sieht man oft einen Hund, der dicht folgt, auf und ab geht, laut wird oder den Kontakt sucht. Bei einem längeren Stimmungstief pendeln sich viele Hunde auf einen ruhigeren Rhythmus mit Ihnen ein. Natürlich hilft das Erkennen von Mustern nur, wenn Sie einen Plan für die schwierigen Momente zu Hause haben.

Julie Goldberg: Wenn der Hundehalter einen Anfall von Angst verspürt, kann er daran arbeiten, sein eigenes Nervensystem zu beruhigen. Das kann so aussehen, dass sie ihre Füße auf dem Boden spüren und ein paar tiefe Atemzüge machen. Sie können auch ihren Hund zur Beruhigung heranziehen, indem sie sich auf lange und langsame Streicheleinheiten konzentrieren, das Gefühl des Fells unter ihrer Hand wahrnehmen und ihre Aufmerksamkeit und ihr Bewusstsein auf die Verbindung mit dem Hund lenken.

PawChamp-Experte: Eine solche achtsame Hand-Fell-Verbindung verankert Sie beide. Wenn Ihr Hund sehr aufgeregt ist, führen Sie ihn zu einer vertrauten Matte oder Stelle und halten Sie Ihre Bewegungen langsam und vorhersehbar. Manche Hunde beruhigen sich schneller, wenn der Vagusnerv zurückgesetzt wird. Langsame, vorhersehbare Berührungen, die mit Ihrer Atmung synchronisiert sind, und ein sanftes Streicheln der Ohren und Wangen, während Sie Ihre Ausatmung lang halten. Wenn Sie gerne ein Skript in dem Moment haben, enthält PawChamp eine geführte Vagusnerv-Reset-Herausforderung, der Sie in Echtzeit folgen können.

Julie Goldberg:

1. Eine Angewohnheit, die sich Hundebesitzer täglich zu eigen machen können, ist es, draußen ohne Handy spazieren zu gehen. Verbinden Sie sich mit der Umwelt und damit auch mit Ihrem Tier. Lauschen Sie den Geräuschen der Vögel, der Bäume und der Ruhe der Natur. Oder, wenn Sie in einer Stadt leben, helfen Sie Ihrem Geist, sich an den Geräuschen der Stadt zu orientieren, die Sie umgeben. Wenn Sie lernen, sich draußen achtsam Zeit zu nehmen und sich wirklich mit Ihrem Körper und Ihrem Hund zu verbinden, hilft das Ihnen beiden, sich zu beruhigen.

2. Hundebesitzer können sich auch Zeit nehmen, um ihren Tag zu beginnen, indem sie sich jeden Morgen mit ihrem Hund treffen. Erlauben Sie sich, die Dankbarkeit und den Frieden zu spüren, die mit diesem wertvollen Tier einhergehen. Mit einem Gefühl der Gelassenheit in den Tag zu gehen, ist eine gute Möglichkeit, den Körper zur Ruhe kommen zu lassen.

PawChamp-Experte: Machen Sie es sich an ruhigeren Tagen zur Gewohnheit: Machen Sie einen Spaziergang ohne Telefon und führen Sie dann vor dem Frühstück ein 90-sekündiges Vagus-Nerv-Reset durch, das Sie als kurzes Video in der PawChamp-App verfolgen können. Durch regelmäßiges Üben lernt Ihr Hund, wie sich ein "Downshift" anfühlt, so dass hektische Momente für Sie beide leichter zu bewältigen sind. Hier geht es auch um die Grenzen, wie Sie die Bindung aufrechterhalten können, ohne Ihren Hund zu bitten, die Last Ihrer Bewältigung zu tragen.

Julie Goldberg: Eines der nützlichsten Dinge, die man als Hundehalter praktizieren kann, ist es, seinem Hund beizubringen, dass man sich zuerst um seine eigenen Bedürfnisse kümmert, bevor man sich um die seines Hundes kümmert. Auch wenn dies für viele Hundebesitzer kontraintuitiv klingt, ist es doch hilfreich, um als Hundebesitzer langfristig Grenzen zu setzen. Lernen Sie, Ihre eigene Fürsorge zu priorisieren, und kümmern Sie sich dann um die Hunde. Wenn Sie glücklich und ruhig sind, überträgt sich das auch auf den Hund. Gesunde Grenzen zu setzen und eine Routine mit Ihrem Hund zu schaffen, schafft eine dauerhafte Verbindung zwischen Ihnen beiden 

PawChamp-Experte: Achten Sie auf die roten Fahnen:

• wenn Sie oder Ihr Hund eine Trennung nicht verkraften können; 

• wenn Ihr Hund eskalierenden Stress (Zerstörung, ständiges Rufen) oder Reaktivität zeigt; 

• wenn Ihre Angst dazu führt, dass Sie den Alltag vermeiden. 

Das ist der Moment, in dem Sie einen Therapeuten und Ihr Hund einen Trainer für positive Verstärkung oder einen Verhaltensforscher hinzuziehen sollte. Wenn Sie Struktur und sanfte Stupser mögen, verwandelt PawChamp diese Ideen in kleine, wiederholbare Gewohnheiten - denken Sie an geführte Spaziergänge ohne Telefon, Mattenroutinen und ruhige Check-Ins -, damit die Regulierung keine einmalige Sache ist, sondern eine tägliche Übung.

Ihr Hund ist kein Diagnoseinstrument, er ist ein Partner der Ruhe. Wenn Sie Ihren Körper beruhigen und Ihre Signale vereinfachen, kommen die meisten Hunde Ihnen entgegen. Kleine Rituale halten die Bindung aufrecht, und rechtzeitige professionelle Hilfe schützt beide Seiten der Leine. PawChamp bietet wissenschaftlich fundierte, mundgerechte Lektionen und Pläne an, die Training, Bereicherung, Regulierung und einen sanften Vagusnerv-Reset in den Alltag integrieren.

Über die Expertin

Julie Goldberg, MA, LMHC-D ist die Gründerin von Third Nature Therapy, einer Gruppenpraxis in Brooklyn, die somatische Therapie, EMDR und Ketamin-unterstützte Psychotherapie kombiniert, um eine tiefgreifende Heilung von Trauma, Angst und emotionaler Überforderung zu unterstützen. Ihre Arbeit konzentriert sich auf die Regulierung des Nervensystems und führt die Klienten zurück zu Sicherheit, Widerstandsfähigkeit und innerem Vertrauen.

Anmerkung der Redaktion: Dieses Gespräch dient der allgemeinen Bildung und ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder tierärztliche Beratung.